Tisana allo zenzero: come prepararla, le proprietà e i benefici

Tisana allo zenzero: come prepararla, le proprietà e i benefici

La tisana allo zenzero è un vero toccasana e assicura tanti benefici alla salute e a tutto l’organismo. Bevuta fredda o calda è sempre gustosa e salutare e oltre a curare i malanni di stagione svolge un’azione disintossicante liberando l’organismo dalle impurità. Scopriamo tutti i benefici della tisana allo zenzero e vediamo come prepararla. 

Proprietà della tisana allo zenzero

Eccellente alleata dell’intestino, la tisana allo zenzero è nota per le sue proprietà digestive, antinfiammatorie ed antiemetiche. I principi attivi della pianta sono tutti concentrati nella radice in cui si trovano gingeroli, resine e mucillagini.

Sin dai tempi antichi sono le sue proprietà antibiotiche sono state utili per il trattamento di tosse, catarro, febbre, ma è anche un ottimo stimolante del cuore e dell’apparato circolatorio, nonché protettore della mucosa gastrica.

Le sue proprietà drenanti hanno un notevole effetto sulla ritenzione idrica e questo comporta un miglioramento della diuresi ed eliminazione di gonfiore e riduzione della formazione di gas intestinali. 

Tisana allo zenzero: benefici

La tisana allo zenzero ha benefici numerosi e tutti dovuti alle incredibili proprietà di questa radice. Oltre che favorire la digestione ed avere anche un eccezionale effetto diuretico, i benefici di questa tisana sono quelli di:

  • Disintossicare

Ottima come disintossicante, sostiene gli organi coinvolti nel processo di detox ed elimina le sostanze di scarto presenti nel corpo

  • Sgonfiare la pancia

Lo zenzero combinato con il limone favorisce la riduzione dei gas intestinali, il che vuol dire che bere regolarmente la tisana favorisce il raggiungimento della pancia piatta

  • Migliorare la circolazione

I principi attivi contenuti nella tisana allo zenzero aiutano la corretta circolazione del sangue

  • Contrastare il colesterolo cattivo

La circolazione corretta del sangue aiuta a contrastare il colesterolo cattivo

  • Tenere a bada la glicemia

La quantità elevata di zinco presente nello zenzero aiuta a tenere a bada la glicemia

  • Rafforzare il sistema immunitario

La tisana aiuta e rafforza le difese naturali dell’organismo e contrasta con efficacia l’azione di virus e batteri

  • Migliorare il metabolismo

Il metabolismo del corpo migliora e l’organismo è in grado di bruciare correttamente i grassi 

  • Rallentare l’invecchiamento

Le sostanze antiossidanti contenuti nello zenzero e nel limone contrastano l’azione dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare.

  • Antistress

La tisana si rivela utile per la sua azione antistress, infatti favorisce il rilassamento di corpo e mente.

  • Benefici su pelle e capelli

Gli effetti dei principi attivi della bevanda e le sostanze antiossidanti sono visibili sulla salute di pelle e sui capelli che risultano sani e brillanti. 

Usare la tisana allo zenzero per dimagrire

La tisana allo zenzero è considerata un valido alleato anche per il dimagrimento. I benefici nel favorire la perdita di peso sono dati dalle sue proprietà riscaldanti. Infatti, la bevanda con il suo calore velocizza il metabolismo

Inoltre, le caratteristiche termogeniche fanno aumentare la temperatura e stimolano i processi metabolici, migliorandone le funzioni. Infine, è indicata per la perdita di peso viste le sue proprietà disintossicanti, tali da favorire la diuresi. 

Se viene assunta regolarmente la bevanda contrasta la ritenzione idrica, il senso di fame e sgonfia la pancia, tutti fattori determinanti nella perdita di peso. Per beneficiare dei suoi effetti per dimagrire è consigliabile assumerla tra i due pasti principali in modo da arrivare alla cena senza essere troppo affamati. 

Tisana allo zenzero: quando berla?

Ogni momento della giornata è buono per sfruttare i benefici della tisana allo zenzero, ma in base all’effetto che si vuole ottenere è consigliabile berla: 

  • Al mattino – favorisce il risveglio delle energie e prepara l’organismo ad affrontare con vitalità la giornata 
  • Dopo pranzo – è ottima per agevolare la digestione ed eliminare la fermentazione dei gas
  • Dopo cena – favorisce il rilassamento e la distensione del corpo, contrasta lo stress e concilia il sonno

Per accelerare il dimagrimento è consigliabile berla sia dopo i pasti che la sera.

Come preparare una tisana allo zenzero

Preparare la tisana allo zenzero è facile e ci sono due procedimenti, uno utilizzando radice fresca e un altro che prevede l’utilizzo della radice in polvere. Ecco la ricetta per preparare una tisana sufficiente per due persone:

Tisana allo zenzero con radice fresca

  • Lavare la radice fresca con cura
  • Sbucciarla e tagliarne 5/6 pezzetti piccoli
  • Mettere la radice in un bollitore con acqua
  • Portare a bollore per 10 minuti e poi fare intiepidire
  • Filtrare il liquido e metterlo nelle tazze

Tisana allo zenzero con radice in polvere

  • Fare bollire l’acqua in un bollitore
  • Spegnere il fuoco e aggiungere 1 cucchiaino di zenzero in polvere
  • Lasciare in infusione 5 minuti
  • Filtrare, dolcificare e trasferire nelle tazze

In entrambe le versioni il procedimento come abbiamo visto non cambia molto e la polvere di zenzero ha la stessa efficacia di quella fresca. Inoltre, è facilmente reperibile e dura a lungo conservata in casa. 

Tisana allo zenzero e limone

In mancanza di questi ingredienti si può ricorrere a delle pratiche alternative, ci sono infatti molte altre ricette di tisane per dimagrire. Una di queste  è la tisana allo zenzero e limone, da ottenere semplicemente aggiungendo agli ingredienti 2 limoni non trattati. Il limone va aggiunto solo quando la bevanda è tiepida, quindi filtrare il succo e attendere. E’ fondamentale che la bevanda non sia bollente, in maniera tale da mantenere inalterata la vitamina C che il limone per natura contiene. 

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